Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut

Imdur.us – Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut, Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut

Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut

    

 Cara Penerapan Diet Mayo – Sebelum melangkah lebih jauh untuk melakukan penerapan program diet mayo alangkah baiknya kita mengetahui sedikit asal-usul diet mayo tersebut. Istilah mayo diambil dari nama pemilik sebuah klinik sebagai tempat pusat penelitian di Rochester, Minnesota, Amerika Serikat. Diketahui pemilik klinik tersebut adalah seorang doktor yang bernama William Worral Mayo. Pada tahun 1859 doktor mayo menjadikan kliniknya sebagai tempat untuk keperluan melakukan penelitian klinis. 

   Sejak beliau meninggal tepatnya pada tahun 1991, klinik ini beralih ke tangan kedua putranya yakni William James Mayo dan Charles Horace Mayo. Ditangan kakak beradik ini, klinik mayo mengeluarkan piramida makanan pada tahun 2000. Piramida makanan tersebut dikhususkan bagi mereka yang berkeinginan menurunkan berat badan. Kemunculan piramida makanan ini merupakan hasil kerja sama klinik mayo dengan Universitas Pennsylvania dan Universitas Alabana. Lewat kerja sama penelitian tersebut menunjukan pengaruh asupan rendah kalori terhadap penurunan bobot badan.

     Menurut beberapa ahli diet mayo merupakan sebuah gambaran gaya hidup sehat yang seharusnya bisa kita terapkan seumur hidup. Itu artinya diet mayo ini tidak hanya diperuntukan bagi mereka yang memiliki tubuh tambun tetapi juga direkomendasikan bagi anda yang memiliki bobot normal. Dengan menjalani diet mayo maka tubuh kita terus menerus terjaga kestabilannya baik itu dari berat badan maupun kesehatan. Kesimpulan ini didapat jika kita melihat manfaat diet mayo berikut ini.

Manfaat Diet Mayo
  1. Menurunkan Berat Badan.
  2. Menstabilkan Tekanan Darah.
  3. Mengurangi Resiko Diabetes.
  4. Menurunkan Resiko Jantung.
  5. Mengurangi Insomnia.
     Diet mayo bisa dikatakan cukup mudah untuk diterapkan karena diet ini sedikit banyak berpedoman pada piramida makanan. Demikian halnya diet OCD dengan jendela makanannya, diet mayo juga memiliki aturan yang dikemas dalam piramida makanan. Dalam piramid tersebut kita dapat melihat aturan mengenai waktu makan, porsi makan dan berusaha untuk tidak mengurangi beberapa asupan tertentu. Melihat begitu popoulernya diet mayo di berbagai lapisan masyarakat, tentu tidak ingin dilewatkan begitu saja oleh pengamat bisnis. Tidak heran mulai banyak jasa bermunculan untuk menawarkan chatering menu makanan ala diet mayo selama 13 hari. Jasa ini bisa anda jadikan sebagai pembimbing diet anda. Tapi apabila anda mau menjalaninya sendiri dirumah, anda bisa melihat beberapa aturan menu makanan tersebut selama 13 hari sebagai berikut.

Jadwal Menu Makanan Diet Omayo 13 Hari
1. Hari Pertama dan ke-delapan

Pagi : 1 gelas teh/kopi + 1 sdt gula equal.
Siang : 1 buah tomat + 1 ikat bayam rebus + 2 butir telur matang direbus.
Malam : Slada dengan perasan jeruk nipis + 100 gr daging bistik goreng.

2. Hari ke-dua dan ke-sembilan

Pagi : 1 gelas teh/kopi + 1 sdt gula equal.
Siang : 1 buah fresh + slada + 60 gr daging bistik goreng.
Malam : 1 gelas susu murni + 120 gr ayam kukus.

3. Hari ke-tiga dan ke-sepuluh

Pagi : 1 potong roti tawar bakar + 1 gelas teh/kopi + 1 sdt gula equal.
Siang : 1 buah fresh + 1 buah tomat + 1 ikat kangkung/bayam + 2 butir telur rebus.
Malam : slada dengan perasan jeruk nips + 120 gr ayam kukus.

4. Hari ke-empat dan ke-sebelas

Pagi : 1 gelas teh/kopi + 1 sdt gula equal + 1 potong roti bakar.
Siang : 1 wortel rebus + 1 potong keju non fat + 1 telur rebus.
Malam : 1 gelas susu murni tanpa gula + 1 mangkok pepaya dengan perasan jeruk nipis.

5. Hari ke-lima dan ke-duabelas

Pagi : 1 wortel jumbo mentah diparut kasar dan dilumuri sedikit perasan jeruk nipis.
Siang : 120 gr ayam kukus yang dilumuri sedikit saus mentega.
Malam : 60 gr bistik goreng + selada mentah + bayam rebus.

6. Hari ke-enam dan ke-tigabelas

Pagi : 1 gelas teh/kopi non gula + 1 potong roti bakar.
Siang : slada dengan perasan jeruk nipis + 120 gr ayam kukus.
Malam : 1 wortel jumbo mentah di parut kasar dengan perasan jeruk nipis.

7. Hari ke-tujuh

Pagi : 1 gelas teh/kopi non gula.
Siang : 1 buah fresh + 60 gr bistik goreng.
Malam : Puasa.

Catatan : 
  • Dilarang mengkonsumsi garam (asin).
  • Minum air putih 8 gelas/2 liter perhari, jangan air es.
  • Sayuran tidak direbus terlalu lama.
  • Daging bistik digoreng dengan mentega tawar/unsalt.
  • Makan malam tidak lewat dari pukul 18.00
  • Patuh, jika dilanggar harus ulang dari siklus hari pertama.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Simak Cara Penerapan Diet Mayo Sebagai Berikut berguna untuk anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *